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Anxiété et bien-être

Comprendre l'anxiété et le stress, et découvrir des outils concrets pour retrouver du calme au quotidien.

Quand l'actualité prend trop de place dans la tête : retrouver l'essentiel

Crises politiques, tensions sociales, incertitude économique… Le climat actuel peut nourrir une anxiété qui envahit tout. Pourquoi notre cerveau se focalise sur le négatif, et comment quelques séances peuvent aider à reprendre de la hauteur.

Jean-Baptiste Fates

14 oct.4 min de lecture

Écrire pour déposer ce qui tourne dans la tête : la place de l'écriture en thérapie

Des pensées qui tournent en boucle, des émotions difficiles à démêler. Mettre tout cela par écrit aide à structurer sa pensée, à se décharger et à prendre du recul sur sa propre histoire. Ce que dit la recherche, et comment commencer.

Jean-Baptiste Fates

7 oct.7 min de lecture

Cohérence cardiaque : ce que dit la science sur ses bienfaits face au stress et à l'anxiété

Trois fois par jour, cinq minutes de respiration lente. Que sait-on réellement des effets de la cohérence cardiaque sur le stress et l'anxiété ? Le point sur les études, les recommandations officielles et une séance guidée pour commencer.

Jean-Baptiste Fates

6 oct.5 min de lecture