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Nous avons naturellement tendance à tourner autour du gouffre de nos problèmes. À force de tourner autour, nous sommes capables d’en...

J'ai eu l'opportunité d'intervenir dans le podcast de mibowo.life, une plateforme dédiée aux praticiens thérapeutes en médecines...

On vient souvent me voir pour une technique : l'hypnose, le neurofeedback, les TCC. Mais au fil des années, j'ai acquis une conviction : ce qui fait la différence, ce n'est pas l'outil. C'est la relation dans laquelle il s'inscrit.

Crises politiques, tensions sociales, incertitude économique… Le climat actuel peut nourrir une anxiété qui envahit tout. Pourquoi notre cerveau se focalise sur le négatif, et comment quelques séances peuvent aider à reprendre de la hauteur.

On pilote les chiffres, l'organigramme, les process. On croit piloter l'humain. Mais derrière chaque fusion, deux cultures continuent souvent de cohabiter bien longtemps après la signature. Pourquoi, et comment construire une identité commune qui tienne vraiment.

En séance, il se passe quelque chose de particulier quand on met des mots sur son histoire devant quelqu'un. On découvre des angles morts, parfois des chocs, mais aussi des solidités qu'on avait oubliées. Petit tour de ce que permet l'effet miroir, pour l'accompagné comme pour l'accompagnant.

Des pensées qui tournent en boucle, des émotions difficiles à démêler. Mettre tout cela par écrit aide à structurer sa pensée, à se décharger et à prendre du recul sur sa propre histoire. Ce que dit la recherche, et comment commencer.

Trois fois par jour, cinq minutes de respiration lente. Que sait-on réellement des effets de la cohérence cardiaque sur le stress et l'anxiété ? Le point sur les études, les recommandations officielles et une séance guidée pour commencer.

Dans notre société hyperconnectée, notre mental est constamment sollicité. Les pensées parasitantes, le flux incessant d'informations et...

La peur de l'avion touche de nombreuses personnes et peut considérablement limiter leurs possibilités de voyage ou leurs déplacements...

lettre mensuelle de la formation et du coaching Numéro 1 EDITO Depuis le début de l’année, ELA Formation et JBF-Coaching ont uni leurs...

(lors d'une prise de poste) L’an passé, J’ai accompagné une dizaine de personnes à l’occasion d’une prise de poste. Que ce soit au sein...

Je suis très heureux et fier de vous annoncer mon partenariat avec ELA Formation, organisme certifié Qualiopi et reconnu pour la qualité...